Meditation, Bewegung, Entspannung – all das ist in dem Konzept von ZENbo Balance vereint, welches von der fitmedi-Akademie, Frankfurt entwickelt wurde. Elemente aus dem ZEN-Buddhismus, Bewegungsübungen aus dem Yoga und Qi-Gong wurden modifiziert und mit klassischen Entspannungsverfahren wie z.B. progressive Muskelentspannung oder Meditation kombiniert. Entstanden ist ein Programm das uns unabhängig von spirituellen Lehren einlädt, unseren eigenen Weg und unsere Balance (wieder) zu finden.
ZEN steht dabei für das Prinzip von Wahrnehmung und Handeln im gegenwärtigen Augenblick, bo für body, den Körper und Balance für das Prinzip der inneren und äußeren Homöostase – dem Gleichgewicht.
Jede Trainingseinheit besteht aus drei Einheiten:
ZENbo Balance richtet sich an gesunde Menschen jeder Altersklasse, die ein Programm suchen, das Körper und Geist gleichermaßen „trainiert“ – ohne Leistungsdruck oder starre Regeln. Ein Training, das Freude macht und leicht zu erlernen ist.
ZEN steht dabei für das Prinzip von Wahrnehmung und Handeln im gegenwärtigen Augenblick, bo für body, den Körper und Balance für das Prinzip der inneren und äußeren Homöostase – dem Gleichgewicht.
Jede Trainingseinheit besteht aus drei Einheiten:
- Der Anfangsphase Silence, in welcher Stille und Meditation das Ankommen und Zentrieren erleichtern.
- Dem Hauptteil Move mit sanften Bewegungsübungen, die Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht stärken.
- Der Endphase RELAX and Go mit Entspannung und einer kurzen Geschichte, die mit auf den Weg gegeben wird.
ZENbo Balance richtet sich an gesunde Menschen jeder Altersklasse, die ein Programm suchen, das Körper und Geist gleichermaßen „trainiert“ – ohne Leistungsdruck oder starre Regeln. Ein Training, das Freude macht und leicht zu erlernen ist.
